Ganzheitliche
Stressbewältigung & Stressprävention

Stressbewältigung ist immer ein ganzheitlicher Ansatz, der auf mehreren Säulen aufbaut und verschiedene Ebenen einschließt, von der Entstehung bis zu den körperlichen und seelischen Auswirkungen.

Diese Säulen umfassen sowohl das persönliche wie auch das Berufsleben.

Ich finde mit Ihnen Wege und Strategien, wie Sie Ihre Konflikte und Herausforderungen besser bewältigen können, und nutze bei Bedarf auch meine Coaching-Kompetenzen.

Dabei geht es um die für Sie passenden Maßnahmen, die auch davon abhängen, wo Sie stehen, welcher Stress-Typ Sie sind, was Sie antreibt, und was Ihnen leichter oder schwerer fällt. Nur so werden Sie auch spürbar und erlebbar zu guten Resultaten kommen.

So erlangen Sie auch Klarheit, wo Ihre Ziele und Prioritäten im Leben liegen und wo der Weg für Sie hingehen soll.

Stressauslöser für als negativ empfundenen Stress können unter anderem sein:

• Zukunftsängste
• Existenzängste
• der Verlust eines geliebten Menschen
• Zeitdruck und Leistungsdruck
• ständige Unterbrechungen
• die eigene Erwartungshaltung
• gesellschaftliche Anforderungen
• größere Umbrüche im Leben
• Konflikte
• mangelnde Wertschätzung
• geringe Entscheidungsbefugnisse
• Lärm und schädigende Umwelteinflüsse

Menschen reagieren individuell auf verschiedene Belastungen. Ob etwas Stress auslöst, hängt oftmals von unserer eigenen Einstellung, unseren Erfahrungen und den Erwartungen ab, die wir an uns, an andere und an die Bedingungen haben.

Stress wirkt sich kurz- und langfristig auf allen Ebenen von Körper, Seele und Geist aus.

• Verengte Wahrnehmung
• Entstehung von Scheuklappendenken und Tunnelblick
• Mangel an Kreativität und Weitsicht
• weniger Vertrauen in sich selbst, in andere Menschen und in das Leben
• das Selbstwertgefühl leidet
• weniger Mitgefühl und Zugewandtheit anderen gegenüber
• Ohnmachtsgefühle
• der Druck drückt aufs Gemüt
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• nachlassende Gedächtnisleistung
• Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen
• beeinträchtigter Schlaf
• sinkende Immunabwehr und steigende Anfälligkeit für Krankheiten

Ich biete zum Thema Stressmanagement, Stressbewältigung und Stressprävention Trainings, Seminare, Vorträge und Workshops an, sowie Einzel-Coachings- und -Beratungen.